Болят ноги при беременности, что делать?
Беременность – удивительное состояние. Каждую женщину она поражает какими-то своими, сугубо личными ощущениями. А вот боли в ногах мучают почти всех будущих мамочек.
Почему могут болеть ноги, понятно:
- увеличивается вес женщины за счет постоянного роста ребёнка;
- смещается центр тяжести при ходьбе, включая те группы мышц, которые в обычном состоянии не были нагружены в полную меру;
- пульсирующая боль может быть связана с отёчностью;
- отёчность может стать причиной сдавливания ног в обуви, что тоже вызывает немалые боли;
- болевые приступообразные судороги вызываются скачками прогестерона и увеличением объёма крови в организме женщины;
- судорожные боли становятся последствием нехватки железа и кальция;
- возможно обострение имевшихся ранее заболеваний – остеохондроз, варикоз.
Идут женщины на приём к врачу с жалобами: «Болят ноги при беременности», — что делать, им отвечает врач. Он разговаривает с каждой пациенткой, выясняет причины болей и даёт квалифицированную консультацию. Как ни странно, отёки на ногах возникают из-за нехватки воды, но не из-за её излишка. Поэтому при отёках надо пить больше воды, при этом ограничить употребление соли, которая задерживает воду в организме.
Рекомендации врача
Интересно, что врачи говорят то, что женщинам вполне знакомо. Чтобы не болели ноги при беременности, женщинам в ожидании малютки надо следить за своим весом, чтобы равномерно увеличивать нагрузку на ноги. Сделать это можно только регулировкой собственного питания и питьевого режима. Чтобы сдерживать баланс калия, кальция, фосфора, надо составлять диету из продуктов, содержащих мясо, рыбу, сыр, бобовые. Надо меньше находиться на ногах, находить время, чтобы посидеть, выпрямив ноги, исключить забрасывание ноги на ногу, по несколько минут лежать, подняв ноги выше уровня головы. Всё это так знакомо и известно, что многие женщины сами справляются со своими проблемами.