Болит поясница. Что делать?
Ноющие боли в позвоночнике достаточно распространённый синдром. Он известен практически каждому, и может быть вызван самыми разнообразными причинами (сидение в неудобной позе, различные патологии). В зависимости от характера болевых ощущений можно судить о первопричинах болезненности. Что делать если болит поясница? – на этот вопрос точно ответит только специалист после того, как проведет необходимые исследования.
Причины
Различают первичный и вторичный болевой синдромы, которые вызваны разными причинами. Среди первичных синдромов, наиболее значимым являются дегенеративно-дистрофические изменения в разных отделах позвоночного столба, например:
- Спондилоартроз – поражение межпозвоночных суставов;
- Остеохондроз – патология дистрофического характера, при которой происходит поражение хрящевых и костных тканей. Провоцирует развитие спондилеза.
К вторичным синдромам относят больший спектр причин:
- Воспалительные процессы неинфекционного характера (синдром Рейтера, ревматоидный артрит);
- Патологии, инфекционного характера, провоцирующие поражение межпозвоночных дисков (бруцеллёз, эпидуральный абсцесс);
- Искривление позвоночного столба и различные патологии роста;
- Переломы спинных позвонков;
- Заболевания ЖКТ (непроходимость желудка, острый аппендицит);
- Опухолевые образования в спинном мозге, на позвонках (вызванные метастазами, первичные);
- Почечные колики, андексит, венерические заболевания;
- Состояния, при которых нарушается кровоснабжение спинного мозга.
Мероприятия при болезненности в поясничном отделе
Какие же меры необходимо предпринять, когда болит поясница?
- Если Ваша работа требует постоянного сидения на стуле, периодически вставайте и прохаживайтесь. Полезно провести наклоны, разгибания ног в коленях. Это позволит возобновить нормальный кровоток в области таза.
- Если Вы не можете встать, то старайтесь сидеть ровно, не искривляя позвоночник.
- Хотя бы раз в день проводите упражнения для укрепления мышечного корсета и позвоночного столба.
- Избегайте подъёма больших тяжестей.
- Периодически напрягайте мышцы живота, это позволит Вам снять небольшое количество нагрузки с позвоночника.