Что полезно для сердца?
Сердце – важный орган, начинающий работу до нашего рождения и постоянно поддерживающий работу нашего организма. Далее мы рассмотрим, что полезно для сердца.
- Гранат – способствует нормализации кровообращения, снижает холестерин. Помогает снизить вероятность развития рака простаты, улучшает кровообращение органов малого таза и повышает потенцию;
- Грейпфрут. Гликозиды, являющиеся входящими в его состав веществами, регулируют множество физиологических процессов в организме. Витамин Р улучшает эластичность сосудов и усиливает усвояемость витамина С. Употребление грейпфрута снижает риск развития инфаркта миокарда, а также сахарного диабета.
- В масле семян льна – содержится много омега – 3 жирных кислот, что снижает вероятность тромбообразования и уровень холестерина. Применять следует в небольших количествах, так как оно очень калорийно;
- Грибы при любой термической обработке обладают полезными свойствами для организма;
- Чеснок – помимо противовирусного эффекта помогает бороться с артериальной гипертензией. В чесноке содержится свыше 60 полезных веществ, которые очень нужны организму;
- Яблоки – снижают возможность развития патологий сердца и онкологии. Яблоки приводят к снижению веса и нормализации АД. Входящие в состав активные компоненты очищают организм, а также приводят в норму кислотный баланс;
- Брокколи – богаты марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, витаминами Д, С, В, железом, калием;
- Авокадо полезен при стрессах, способствует нормализации сердечных сокращений. Входящие в авокадо кислоты, снижают риск патологий ССС и атеросклероза. Участвует в процессе кроветворения, снижает АД, препятствует развитию дегенеративных процессов в сердечной мышце.
- Красная рыба – нормализует давление;
- Злаки – хорошо помогают в борьбе с ИБС и атеросклерозом. Злаки очень полезны для сердца, так как содержат большое количество клетчатки;
- Тыква – имеет в своём составе калий, бета-каротин и витамин С. Благодаря употреблению тыквы снижается АД и нормализуется водно-солевой баланс;
- Бобовые – флавоноиды, содержащиеся в бобах, являются профилактикой развития артериальной гипертензии;
- Черный шоколад и грецкие орехи тоже благоприятно влияют на организм;
- Ягоды (черешня, земляника, малина, черная и красная смородина, вишня) – способствуют выведению лишней жидкости, снижают отёчность. Витамины, содержащиеся в ягодах, улучшают состояние сосудов, способствуют выведению вредных веществ из организма.