Декретный отпуск: можно ли загорать беременным женщинам?

Беременным женщинам следует разумно подходить к планированию своей жизни, ведь они носят под сердцем будущего члена семьи. Данный факт накладывает определенные обязательства на женщину. Но вот проблема: именно в тот момент, когда от многого нужно отказаться, возникает непреодолимая тяга ко всему запретному. Любительницы тенистых уголков вдруг ощущают острую потребность в солнечных ваннах. Но можно ли загорать беременным женщинам? И если это позволительно, как правильно купаться в лучах солнца?

Процесс принятия солнечных ванн несет в себе большую пользу (естественно, только при правильном к нему подходе). Под действием лучистой энергии в кожных покровах человека начинается синтез витамина Д. Как известно, данный витамин жизненно необходим для организма человека: только в его присутствии в достаточных объемах усваивается кальций. В период беременности женщина испытывает выраженный дефицит данного макроэлемента, так как значительная его часть идет на формирование скелетного остова и зубов малыша. При недостаточном усвоении кальция необходимый для своего роста элемент плод начинает брать из тела матери. Отсюда проблемы с волосами, ногтями, зубами.

Отрицательное воздействие солнечных лучей кроется, прежде всего, в действии ультрафиолетового спектра. Можно ли утром загорать беременным? Несомненно, потому что в это время доля ультрафиолета еще чрезвычайно мала. Аналогичная ситуация наблюдается и в вечернее время. В полдень, когда ультрафиолетовые лучи выходят на первый план, длительное пребывание на солнце может привести к появлению пигментных пятен. Более того, перегревание организма матери напрямую влияет на изменение температуры малыша, у которого, к сожалению, во внутриутробном периоде не функционируют потовые железы. В результате – тепловой удар у плода, что крайне опасно для его развития.

Таким образом, в качестве резюме следует напомнить, что загорать лучше до 10 и после 18 часов. В солнечные дни необходимо носить легкие длинные платья и головные уборы. В результате ультрафиолетовые лучи в меньших объемах попадут на кожные покровы, что защитит их от появления пигментаций. Не следует ограничивать потребление жидкости. Днем рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце во избежание избыточного нагревания организма.