Беременность и судороги в ногах
Беременной женщине необходимо знать прежде всего о том, что судороги в этом положении не совсем нормальное явление. Они означают, что в организме что-то происходит.
Почему могут возникать судороги
Для снятия этого неприятного чувства нужно знать, почему оно может проявляться. На это есть несколько причин:
- Недостаток необходимых микроэлементов в организме.
- Курение будущей матери.
- Употребление напитков с содержанием кофеина.
- Пониженный уровень глюкозы в крови.
- Ярко выраженная анемия.
- Варикозное расширение вен.
Именно эти факторы могут вызывать судороги в ногах при беременности.
Как снять судорогу
Сделать это можно или самостоятельно, или попросив кого-либо из близких. Необходимо мышцу, в которой почувствовался спазм, мягко и аккуратно потянуть. Не нужно подаваться панике, а лучше всего расслабиться, дышать спокойно и как можно более глубоко.
Нередко судорога может возникнуть в икроножной мышце. В этом случае необходимо на себя потянуть пальцы ног. Делать это нужно столько раз, сколько будет чувствоваться боль. Облегчает неприятное ощущение и массаж мышцы. Можно также использовать какой-либо острый предмет или пощипать больное место. Но делать такие манипуляции нужно осторожно дабы не повредить кожу и не оставить на ней следов синяков.
После того как боль спадет, нужно прилечь, а ноги расположить на возвышенности. В этом случае отток крови восстановится и болезненная судорога пройдет.
Лечение судорог
Ни в коем случае нельзя проводить самостоятельно. Если судороги возникают регулярно, обязательно необходимо посетить врача, у которого наблюдается женщина. Возможно, доктор назначит посещение иных специалистов и выпишет направление на клинические исследования.
Кроме того, врач назначит прием витаминных комплексов, безопасных для будущего малыша. Благодаря препаратам в организме восполнится дефицит полезных веществ, который может влиять на появление судорог.
Профилактические меры
Женщинам, ожидающим ребенка, следует помнить, что в целях профилактики судорог не стоит носить обувь на высоком каблуке. Такую обувь лучше всего заменить моделями с устойчивой танкеткой или платформой.
Тем женщинам, кто должен длительное время находиться в стоячем положении из-за особенностей работы, ежедневно следует выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений для поддержания кровообращения в мышцах ног в нормальном состоянии.